Dépense calorique selon l'activité
Voici un tableau qui peu vous intéresser!
Dépenses caloriques
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ACTIVITE |
56 à 78 kg |
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Base |
Dépense calorique pour 10mn d'activité |
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Dormir |
10 |
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Assis, en regardant la télé |
10 |
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Assis en parlant |
15 |
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Habillage, toilette |
26 |
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Debout |
12 |
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Locomotion |
Dépense calorique pour 10mn d'activité |
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Descendre les escaliers |
56 |
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Monter les escaliers |
146 |
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Marcher à 3 km/h |
29 |
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Marcher à 7 km/h |
52 |
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Courir à 9 km/h |
90 |
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Courir à 11 km/h |
118 |
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Courir à 20 km/h |
164 |
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Vélo à 9 km/h |
42 |
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Vélo à 22 km/h |
89 |
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Ménage |
Dépense calorique pour 10mn d'activité |
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Faire les lits |
32 |
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Brosser carrelage |
38 |
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Laver les vitres |
35 |
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Dépoussiérer |
22 |
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cuisiner |
32 |
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pelleter |
65 |
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Jardinage léger |
30 |
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Désherber |
49 |
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Tondeuse |
38 |
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Activité sédentaire |
Dépense calorique pour 10mn d'activité |
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Écrire assis |
15 |
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Travail de bureau |
25 |
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Debout, activité légère |
20 |
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dactylo |
19 |
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Travail modéré |
Dépense calorique pour 10 mn d'activité |
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Travail à la chaîne |
20 |
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Mécanique auto |
35 |
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menuiserie |
32 |
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Monter des briques |
28 |
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Travaux de ferme |
32 |
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Peinture en bâtiment |
29 |
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Travail dur |
Dépense calorique pour 10 mn d'activité |
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pelleter |
56 |
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Bûcheronnage |
60 |
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Porter des charges |
158 |
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79 |
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SPORTS |
Dépense calorique pour 10 mn d'activité |
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Badminton |
43 |
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Base-ball |
39 |
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Basket-ball |
58 |
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Bowling (non stop) |
56 |
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Canoë (7km/h) |
90 |
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Danse modérée |
35 |
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Danse (énergique) |
48 |
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Football |
69 |
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Golf |
33 |
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équitation |
56 |
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ping-pong |
32 |
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75 |
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Ski (Alpin) |
80 |
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Ski (de fond) |
98 |
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Ski nautique |
60 |
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Squash |
75 |
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Dos crawlé |
32 |
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natation (crawl) |
40 |
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Tennis |
56 |
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Volley-ball |
43 |