Les ingrédients:

6 gros oignons

4 à 5 tomates

2 poivrons rouges

1 gros chou vert

1 branche de céleri

3 litres d'eau

La recette:

Laver et découper les légumes en morceaux à votre convenance. Couvrir d'eau dans un faitout. Si vous le souhaitez ajouter 1 cube de bouillon sans matière grasse. Porter à ébullition pendant 10 min. Laisser cuire à feu doux jusqu'a ce que les légumes soient cuits.

D'aprés le programe 8.0.4. voici comment se composent les repas de la journée:

(Mais vous pouvez ne manger que de la soupe)

 1 er jour: aliments autorisés =

- Les fruits (sauf bananes, raisins, cerises, fruits secs et confits) Consommer à volonté au 3 principaux repas

Petit déjeuner:

1 café ou thé sans sucre

soupe et fruits à volonté

Déjeuner:

soupe et fruits à volonté

Diner:

soupe et fruits à volonté

 2ième jour: aliments autorisés =

- Les légumes _ Sont conseillés les légumes à feuilles (salade, épinard, poireaux...) et les légumes verts

Petit déjeuner:

1 café ou thé sans sucre

soupe et légumes à volonté

Déjeuner:

Soupe et légumes à volonté

Diner:

soupe et légumes à volonté

 3ième jours: aliments autorisés =

- Les légumes et les fruits des 2 premiers jours

Petit déjeuner:

1 café ou thé sans sucre

soupe et fruits à volonté

Déjeuner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jours là

Diner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là

 4ième jour: aliments autorisés =

- Les bananes (entre 3 et 8 dans la journée) l'idéal: 5

- Les produits laitiers allégers (yahourts ou fromages)

Petit Déjeuner:

1 café ou thé sans sucre

soupe à volonté + bananes et / ou produits laitiers allégers

Déjeuner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là

Diner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là

 5ième jours: aliments autorisés =

- Protéines (300gr de viandes grillée ou de poisson (réparti sur les 3 repas) ou oeufs (jusqu'a 4 dans la journée))

- 6 tomates fraiches

Petit déjeuner:

1café ou thé sans sucre

soupe à volonté + aliments autorisés si vous le souhaitez

Déjeuner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là

Diner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là

 6ième jours: aliments autorisés =

- viande, poisson, ou oeufs (idem que la veille)

- légumes verts ou a feuilles

Petit déjeuner:

1 café ou thé sans sucre

soupe à volonté + aliments autorisés si vous le souhaitez

Déjeuner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là

Diner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là

 7ième jour: aliments autorisés =

- légumes verts

- riz complet

Petit déjeuner:

1 thé ou café sans sucre

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là si vous le souhaitez

Déjeuner:

soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là

Diner:

Soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là si vous le souhaitez

 8ième jours: aliments autorisés =

idem que le jour 7

Surtout ne pas oubier de beaucoup boire (environ 2 litres d'eau) et n'hésiter pas a consommer de la soupe à nimporte quel moment de la journée. Plus vous en prendrez, plus vous éliminerez!

Mon avis perso: efficace mais plutot dur à tenir (ras le bol de la soupe!!!)