Dépense calorique selon l'activité
Voici un tableau qui peu vous intéresser!
Dépenses caloriques
ACTIVITE |
56 à 78 kg |
Base |
Dépense calorique pour 10mn d'activité |
Dormir |
10 |
Assis, en regardant la télé |
10 |
Assis en parlant |
15 |
Habillage, toilette |
26 |
Debout |
12 |
Locomotion |
Dépense calorique pour 10mn d'activité |
Descendre les escaliers |
56 |
Monter les escaliers |
146 |
Marcher à 3 km/h |
29 |
Marcher à 7 km/h |
52 |
Courir à 9 km/h |
90 |
Courir à 11 km/h |
118 |
Courir à 20 km/h |
164 |
Vélo à 9 km/h |
42 |
Vélo à 22 km/h |
89 |
Ménage |
Dépense calorique pour 10mn d'activité |
Faire les lits |
32 |
Brosser carrelage |
38 |
Laver les vitres |
35 |
Dépoussiérer |
22 |
cuisiner |
32 |
pelleter |
65 |
Jardinage léger |
30 |
Désherber |
49 |
Tondeuse |
38 |
Activité sédentaire |
Dépense calorique pour 10mn d'activité |
Écrire assis |
15 |
Travail de bureau |
25 |
Debout, activité légère |
20 |
dactylo |
19 |
Travail modéré |
Dépense calorique pour 10 mn d'activité |
Travail à la chaîne |
20 |
Mécanique auto |
35 |
menuiserie |
32 |
Monter des briques |
28 |
Travaux de ferme |
32 |
Peinture en bâtiment |
29 |
Travail dur |
Dépense calorique pour 10 mn d'activité |
pelleter |
56 |
Bûcheronnage |
60 |
Porter des charges |
158 |
|
79 |
SPORTS |
Dépense calorique pour 10 mn d'activité |
Badminton |
43 |
Base-ball |
39 |
Basket-ball |
58 |
Bowling (non stop) |
56 |
Canoë (7km/h) |
90 |
Danse modérée |
35 |
Danse (énergique) |
48 |
Football |
69 |
Golf |
33 |
équitation |
56 |
ping-pong |
32 |
|
75 |
Ski (Alpin) |
80 |
Ski (de fond) |
98 |
Ski nautique |
60 |
Squash |
75 |
Dos crawlé |
32 |
natation (crawl) |
40 |
Tennis |
56 |
Volley-ball |
43 |