Articles



Moi

Mon accouchement

Ma grossesse

Mon histoire!

Elle m'a écrit ces mots!!!

Mon mannequin Virtuel

Le sport en salle

Mon début


Mon évolution

Réglettes

Et hop, on recommence les régimes!


Trucs et astuces

Un ventre plats, quelques astuces!

Les queues de cerises

Aprés un régime?: Astuces pour rester mince

Les 10 règles d'or

Ce qu'il faut savoir pour maigrir efficacement

Le thé vert

La cellulite

Graines de lin

Le son d'avoine

Laxatifs naturels


Les T.C.A.

L'hyperphagie

La boulimie

L'anoréxie mentale

L'anoréxie

Etes-vous atteintes de T.C.A. ?


Les calories: dépense et apport

Table des calories

Valeur énergétique des viandes

Valeur énergétique des poissons

Valeur énergétique des céréales et patisseries

Valeur énergétique des fruits

Valeur énergétique des matières grasses

Valeur énergétique des légumes

Dépense calorique selon l'activité


I.M.C. & autres calculs

Comment prendre ses mensurations?

Interpretation de l'I.M.G. ( indice de masse grasse )

Calcul de l'I.M.G. (indice de masse grasse)

Calcul du poids idéal

Calcul de calories

Interpretation de l'I.M.C. ( indice de masse corporelle )

Calcul de l'I.M.C. ( indice de masse corporelle)


Idées recettes

Desserts

Ile Flottante de fraises façon Sophia

Verrine estivale

Crème légère aux fraises

Compotte de pommes

Soupe de fraises

Salade de fruits

gâteau à l'ananas


Boissons

Milk Shake Tahitien

Cocktail pomme reinette

jus de fruits 2

jus de fruits 1

Cocktail Melanaise

Cocktail Hanniball

Cocktail Désintoxication

Cocktail Bugs Bunny

Cocktail Andalou

Cocktail Alizée


Tartes salées & entrées

Rouleaux de printemps

Quiche façon lorraine


Viandes / Poissons / Oeufs

Saumon en papillotte

Cassolette de poulet

Filet de sole aux champignons

Emincés de poulet aux poivrons

Crevettes grillées au basilic

Calamars aux champignons

Moules marinières

Oeufs brouillés aux champignons


Légumes

Gratin de poireaux

Gratin poireaux champignons au chèvre

Concombre farcis saumon mozzarella

Courgettes au thon et fromage frais

Champignons farcis au jambon

Ratatouille

Poëlée Parisienne

Courgettes farcie aux champignons

Fondue de poireaux


Soupes / Veloutés / Bouillons

Velouté d'asperges et de crevettes

Velouté de tomate Parmesan

Velouté Rouge

Velouté Orange


Pâtes à Tartes

Pâte à tarte sans matière grasse

Pâte à tarte légère

Pâte à tarte allégée


Régimes

Régime Clinique Mayo

Perdre 4 kg en 7 jours

Guide des points pour le régime Weight Watcher (S à Z)

Guide des points pour le régime Weight Watcher (H à R)

Guide des points pour le régime Weight Watcher (A à G)

Régime Weight Watchers

Régime hyperprotéiné Pierre Dukan

Soupe aux choux

Régime hyperprotéiné


Les médocs, les crèmes

Ananas de Arkopharma

Fèves de cacao de Arkopharma

Lipo°metric de Vichy

Fat Control Day & Night de Omega Pharma


Votre histoire!

Rien que vous! (1)

Comment faire?


De tout et de rien!

Badgée!!!


Noël

Le repas de chef en mode alléger

Apéritif

quelques entrées

L'éternelle bûche de Noël


Jeux et Concours

Concours de la plus belle présentation d'un plat au choix!

Concours du plus beau sapin de Noël


Des idées...

... Pour votre déco!

... pour vos cadeaux!