Soupe aux choux
Les ingrédients:
6 gros oignons
4 à 5 tomates
2 poivrons rouges
1 gros chou vert
1 branche de céleri
3 litres d'eau
La recette:
Laver et découper les légumes en morceaux à votre convenance. Couvrir d'eau dans un faitout. Si vous le souhaitez ajouter 1 cube de bouillon sans matière grasse. Porter à ébullition pendant 10 min. Laisser cuire à feu doux jusqu'a ce que les légumes soient cuits.
D'aprés le programe 8.0.4. voici comment se composent les repas de la journée:
(Mais vous pouvez ne manger que de la soupe)
1 er jour: aliments autorisés =
- Les fruits (sauf bananes, raisins, cerises, fruits secs et confits) Consommer à volonté au 3 principaux repas
Petit déjeuner:
1 café ou thé sans sucre
soupe et fruits à volonté
Déjeuner:
soupe et fruits à volonté
Diner:
soupe et fruits à volonté
2ième jour: aliments autorisés =
- Les légumes _ Sont conseillés les légumes à feuilles (salade, épinard, poireaux...) et les légumes verts
Petit déjeuner:
1 café ou thé sans sucre
soupe et légumes à volonté
Déjeuner:
Soupe et légumes à volonté
Diner:
soupe et légumes à volonté
3ième jours: aliments autorisés =
- Les légumes et les fruits des 2 premiers jours
Petit déjeuner:
1 café ou thé sans sucre
soupe et fruits à volonté
Déjeuner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jours là
Diner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là
4ième jour: aliments autorisés =
- Les bananes (entre 3 et 8 dans la journée) l'idéal: 5
- Les produits laitiers allégers (yahourts ou fromages)
Petit Déjeuner:
1 café ou thé sans sucre
soupe à volonté + bananes et / ou produits laitiers allégers
Déjeuner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là
Diner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là
5ième jours: aliments autorisés =
- Protéines (300gr de viandes grillée ou de poisson (réparti sur les 3 repas) ou oeufs (jusqu'a 4 dans la journée))
- 6 tomates fraiches
Petit déjeuner:
1café ou thé sans sucre
soupe à volonté + aliments autorisés si vous le souhaitez
Déjeuner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là
Diner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là
6ième jours: aliments autorisés =
- viande, poisson, ou oeufs (idem que la veille)
- légumes verts ou a feuilles
Petit déjeuner:
1 café ou thé sans sucre
soupe à volonté + aliments autorisés si vous le souhaitez
Déjeuner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là
Diner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là
7ième jour: aliments autorisés =
- légumes verts
- riz complet
Petit déjeuner:
1 thé ou café sans sucre
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là si vous le souhaitez
Déjeuner:
soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là
Diner:
Soupe à volonté + aliments autorisés ce jour là si vous le souhaitez
8ième jours: aliments autorisés =
idem que le jour 7
Surtout ne pas oubier de beaucoup boire (environ 2 litres d'eau) et n'hésiter pas a consommer de la soupe à nimporte quel moment de la journée. Plus vous en prendrez, plus vous éliminerez!
Mon avis perso: efficace mais plutot dur à tenir (ras le bol de la soupe!!!)